Barbara Ott Hebamme & Instruktorin für ganzheitliche Rückbildung und Beckenbodentraining in Essen
Beckenbodentraining
ganzheitlich - dynamisch - effektiv
Dieses Beckenbodentraining richtet sich an alle Frauen, die ihren Körper in seinen vielfältigen Herausforderungen unterstützen und nachhaltig stärken wollen. In allen Lektionen bilden Beckenboden-, Rücken-, Bauch-, Zwerchfell- und Hüftmuskulatur als Core das Zentrum des Trainings.
Es werden immer alle Muskelgruppen im Sinne eines Ganzkörpertrainings angesprochen. Alle Lektionen enthalten Elemente meiner vielseitigen Ausbildungen (u.a. Franklin©-Methode)
Voraussetzung sind Freude und Aufgeschlossenheit für eine feine und subtile Körperarbeit, mit dem Ziel, das neue Haltungsmuster im Alltag zu verankern.
Für eine entspannte Aufrichtung
Für mehr Wohlbefinden
Für mehr Stabilität
Für Schmerzfreiheit
Für die Fitness von innen
Für die Frauengesundheit
Fortlaufendes Training in der Gruppe
Voraussetzung, um in das fortlaufende Training einzusteigen, ist die Teilnahme an einem Einführungsworkshop oder die Buchung mindestens einer Einzelstunde - online oder in Präsenz.
Hier werden die Prinzipien des ganzheitlichen Trainings erklärt und die Grundpositionen eingeübt.
Danach ist der Einstieg in ein Online-Training jederzeit möglich, in Präsenz nach Kapazität.
Trainingstermine in Präsenz
| Mittwoch | 09:00 - 10:00 Uhr / 18.30 - 19.30 Uhr |
|---|
keine Bezuschussung im Rahmen der Primärprävention
TRAININGSTERMINE ONLINE
| Dienstag | 19:00 - 20:00 Uhr |
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| Freitag | 08:30 - 09:30 Uhr |
Keine Bezuschussung im Rahmen der Primärprävention.
Für alle Trainingseinheiten ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich. Auch kurzfristig möglich.
Online-Training: Abmeldung 24 Std. vor Trainingsbeginn, ansonsten wird die volle Trainingsgebühr berechnet.
Präsenztraining: der Erwerb einer 5er- oder 10er-Karte ist als Kurs anzusehen. Die Abmeldefrist ist ausgesetzt. Es besteht die Möglichkeit, ein versäumtes Training online nachzuholen.
